拉伸是在运动后还是运动前（拉伸运动是在运动前还是运动后）

运动前，做体育健身运动时，先通过拉伸上肢及腰腿部肌肉韧带，使身体处于兴奋状态，对身体更有力。当然了，如果是健身器材锻炼，身体出汗后，为了放松紧张的肌肉，也可以通过拉伸缓解。