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春夏秋冬的起睡应在什么时间最好(春夏秋冬睡觉的最佳时间)

春夏秋冬的起睡应在什么时间最好(春夏秋冬睡觉的最佳时间)

更新时间:2023-12-23 15:10:46

春夏秋冬的起睡应在什么时间最好

睡眠的最佳时间。午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点~23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点~次日凌晨3点,而人在睡后一个半小 时即进入深睡状态

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