1水果: 多酚(主要是类黄酮和单宁酸)
2蔬菜: 蔬菜的多酚含量通常比水果低。 洋葱、花椰菜、卷心菜、芹菜
3谷物和豆类: 谷物和豆类食品可以互补形成完整蛋白质。
4巧克力和咖啡: 这是两种很受欢迎的食物,它们也包含大量酚酸(多酚的一种)