吃什么可以让牙齿更加健康（吃什么对牙齿好最快最有效）

平时可以多吃一些维生素和钙元素的食物，以及富含维生素硒的绿色新鲜水果蔬菜，比如西红柿，青椒，猕猴桃，柠檬，这些食物对牙齿都是非常有好处的，另外可以多喝些大骨头汤和排骨汤，注意饮食要以清淡，容易消化为主，另外要加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力以及抗病能力，平时要养成良好的刷牙习惯，早晚要刷牙，这样都能够保护牙齿，另外平时不要吃些辛辣刺激油腻的食物，特别是一些生冷硬沉的食物。