回答如下：要联机进行对战或交换口袋妖怪，需要使用游戏内的联机功能。以下是步骤：
1. 确保你和对方都有完整的口袋妖怪游戏，并且都已经进入了游戏。
2. 进入游戏主界面后，在下方菜单栏找到“联机”选项，并点击进入。
3. 在联机界面中，选择对战或交换模式，并根据提示进行操作。
4. 如果进行对战，需要输入对方的联机ID或使用本地通信连接对方设备。如果进行交换，需要选择要交换的口袋妖怪并确认交换信息。
5. 等待对方的响应，如果对方同意，则可以开始对战或交换口袋妖怪。
注意：在进行联机时，需要确保网络连接稳定，否则可能会出现连接失败或数据丢失等问题。
