每天吃啥菜最好不重样（一周菜谱每天四个菜不重样）

每天吃的最好不要重样。
1.因为每种蔬菜都存在不同的营养成分，如果每天吃同样的蔬菜，就意味着摄入的营养成分会有所偏向，而不够全面。
2.多样化的蔬菜可以帮助人体吸收各种各样的营养成分，提高身体的免疫力。
此外，不同的调料和烹饪方法也可以为食物增添更多的口感层次和风味。