腿部倒立的好处和最佳时间（腿倒立的好处和禁忌）

腿部倒立的好处较多，一般能够促进血液循环、消耗脂肪、缓解大腿水肿、缓解腿部疲劳， 改善脑部的供氧量,适当进行倒立锻炼对健康有利,其锻炼的最佳时间为下午3-5点。并且需要每天坚持才会有一定的效果