冬季日照时间短,并且光感温度低,尽量选择有太阳的时段跑步,此时的气温相对较高,跑起来也会更舒适一些。
如果要进行训练,要遵循量大强度小的原则,要增加跑的总距离,降低配速。跑步时间不要超过2小时,跑步过后要及时补充温水。