紫薯干升糖指数（紫薯升糖指数食物一览表）

升糖指数为148

做法

1· 紫薯；

2· 去皮；

3· 洗净；

4· 切厚片；

5· 放入蒸锅；

6· 大火15min至熟透；

7· 稍凉后取出摆在烤架上；

8· 放在有阳光且通风的地方；

9· 晒到自己喜欢的干湿度即可。