玉米粥怎么吃不升糖（玉米粥怎么熬能降低升糖指数）

可以试试看以下方法：

1煮玉米粥时加入适量其他杂粮、豆类和肉类，不仅可增加营养，同时还能降低玉米粥的升糖能力。

2粥熬得越烂，精糊化程度越高，升糖会越快。最好是集火煮，少加水。

3一次不可喝太多玉米粥，最好不超过一碗的量。