蛙泳有几个阶段平蛙（蛙泳平蛙呼吸换气的正确方法）

蛙泳分为三个阶段来锻炼。

1，腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。

2，掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。

3，分解学习的最终目的是为了更好的配合，只有把各部分动作有机结合起来才能达到最佳效果蛙泳臂腿与呼吸的配合应连贯、流畅、有效。动作要领：1.泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 2.捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作