补白蛋白补的最快的办法（快速补充白蛋白的方法）

多吃富含蛋白质的食物，比如乳清蛋白粉、牛奶、鸡蛋、海参、豆腐，这一类食品含有有丰富的蛋白质，蛋白质可以提供给肝脏合成白蛋白的原料。