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怎么减腿上的赘肉最快最有效(减腿上的赘肉最快最有效的方法)

怎么减腿上的赘肉最快最有效(减腿上的赘肉最快最有效的方法)

更新时间:2023-12-20 09:24:29

怎么减腿上的赘肉最快最有效

减腿上的赘肉最快最有效的动作就是做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,数1234慢慢下蹲,蹲到与地板呈平行,数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。一组15个,每天做3-4组。

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