怎么样靠身体摆动来做引体向上（怎样可以一口气做十个引体向上）

先是小幅度的摆动，然后双腿往下使劲，利用反向力向上顶 这个时候还一定要配合腰力，整个下半身协调好，这样做引体向上就会很轻松了