引体向上该怎么摇摆（引体向上怎么甩动脚）

上杆后，手用力让自己摆动，差不多是在干前面一点点会有一点感觉，这时候上杆就轻松了，只是一个大致的位置，不同的人位置稍有不同在杆上多拜几下就好了