各有优点，因人而异
米字格功能特点：
其功能基本和田字格相同，增加了两条对角虚线，可用来给更多的笔画做参照。例如点、撇、捺的斜度和对角虚线的斜度差不多。可利用这个特点，观察范字的笔画趋势，达到更好的书写效果。
米字格较适合初学者，而对于有一定基础的人来说，多了两条虚线反而影响书写，影响视觉效果，限制较多。
回宫格的功能特点：
能帮助书写者控制字形大小，写字偏大或偏小的人，建议使用回宫格。
内虚线也不是都不能超过，其作用是强调字应写在格子中心，且大小要适中。
不少人喜欢用此格子，本人也觉得除了田字格外，回宫格也是一个不错的选择，不过一些超市可能比较少见。
