老年人的睡眠时间应该在8到9个小时左右为最佳，而且每天睡眠时间不可以少于七个小时，晚上在十点左右睡觉是最有利于身心健康的，因为老年人晚上睡觉起来的次数会比年轻人较多，所以充足的睡眠是有助于老年人的身体健康
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