每天一袋坚果的好处（ ）

好处是，一补充机体的营养素，坚果中含有多种维生素，钙，银，锌，铁等营养物质，吃坚果可以给身体补充元素，这些元素进入体内可以很好的调节体内的新陈代谢。

二，促进肠道蠕动，因为坚果中富含油脂，可以润滑肠道，同时部分坚果含有较多的膳食纤维，每天吃坚果有很好的益处。