坚果每天都吃有啥好处（每日吃坚果有什么好处）

坚果不仅富含油脂、蛋白质，还含有多种维生素以及矿物质，是植物的精华部分坚果富含不饱和脂肪酸，每天吃一把坚果，对身体也有很多好处。