步骤/方式1
睡觉前不要过分逗孩子，不要过分刺激孩子，要让孩子有一个安静舒缓的环境，不要过分吵闹。
步骤/方式2
及时发现宝宝的睡意，如果宝宝出现打哈欠、烦躁等情况，这个时候说明是宝宝想睡觉了，要及时哄宝宝睡觉。
步骤/方式3
固定宝宝睡眠的时间，每天到了固定的点可以按照步骤暗示宝宝睡觉，比如先洗澡，然后喝奶，然后再听点音乐，这些步骤做完宝宝可能就该睡着了。
步骤/方式4
保证睡眠环境的舒适，确保房间定时通风，温度、湿度合适。
步骤/方式5
让宝宝有睡眠前的仪式感，比如在宝宝睡眠之前拉上窗帘，关上门窗，这个时候孩子可能就会意识到该睡觉了。
