1.
吃前准备
开始吃自助餐之前可以适当的先吃一点水果，最好是能够在吃正餐的半个小时之前适当的少吃一点水果这样能够让自己开胃，而且在选择水果的时候，最好是选择价格比较高一些比较贵的水果。
2.
饮料少喝
有些朋友一进门就马上直奔饮料柜，拿一瓶可乐或者其他汽水打开就“咕噜咕噜”，这大半瓶下肚了请问你后面还吃得下多少呢？
饮料要少喝，尤其是碳酸饮料，喝下去一肚子的气泡，如果实在觉得油腻或者口渴，那就喝矿泉水吧。
3.
按照顺序来吃
吃自助餐的顺序其实非常重要，有些人去吃自助餐，一进门就直奔自己喜欢的海鲜、肉类等等，难怪吃不回本了。吃自助才要先吃水果和蔬菜，水果可以开胃，蔬菜可以垫底，而这两种食物比较容易消化，不怕后面吃不下。然后就要吃比较贵的海鲜了和肉类了，比较容易回本，但是注意不要吃不新鲜的，还有肉类经常会真假混合，所谓假肉即合成肉（一般鸭肉制成），多吃不好，一些肉丸子也别吃，含淀粉比较多。等到最后吃饱了以后，可以开始吃甜品收尾了。注意不要去喝碳酸汽水，甜食容易让人有饱腹感，而且碳酸饮料中的气体会胀胃，更加吃不下，实在口渴可以喝酸梅汁或者茶水，可以开胃和刮油，增加食欲。
4.
前少后多
很多小伙伴在吃完自助餐后，就会马上走人，所以很多商家都看中了这一点。其实自助餐限制时间我们肯定是不会超过的，一般人吃半个小时就饱了，
但是往往好吃的贵的食物，都会压在最后，所以在此吃自助餐的前一段时间，尽量还是不要让自己的肚子吃得太撑，不然后面就算是有好吃的东西你也难以下咽了。
所以在自助餐时，不要担心时间不够，尽量留着肚子吃到最后，不然怎么吃回本呢？
