打个比方,假如人是一个火炮,上半部分是炮,下半部分是支撑的底座。
一般人可能底座和炮台一边粗,像个塔。而下盘稳的人就好像一个坦克。
每一个高效、和谐的动作都是全身一起参与、传导的结果。很多武术都讲究集中全身力量瞬间爆发,力量来自地面,下盘的强弱决定你能从地上借力多少。
再一个就是稳定性和协调性,下盘稳的人能在快速的攻防转换中来去自如,能更好地调节身体。
简单说下盘好的话:
1.输出力量更大。 2.对身体的控制能力更强。
练习的方法:扎马、蹲起,但是可变化的方式就多了去了。扎马练好了对全身都有好处(前提是标准),而且对膝关节只有加分没有减分。深蹲、蹲起这种练得不得法的话对膝盖损伤比较大。