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怎么把下盘练稳(怎么练才能把下盘练稳)

怎么把下盘练稳(怎么练才能把下盘练稳)

更新时间:2024-01-03 10:57:14

怎么把下盘练稳

不要练蹲马步 没用 第一马步练习不得当容易把腿部肌肉练死 第二 即使练出来的稳也是假稳 一旦动起来也稳不了 可以练盘龙棍或者抖大杆 一边练一边走 你会感觉到身体重心被器械的重量惯性带着晃动 边走还得边保持稳定 寻求在运动中的稳

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