增肌期间要不要做有氧（增肌的时候要不要做有氧）

增肌需要做有氧运动 。有氧运动能够促进整体的代谢功能，提高心肺能力。根据这点来判断，有氧运动的确能够促进肌肉的生长。因为代谢能力提高了之后，训练产生的代谢废物能够更快速的运往体外，能够让更快的进入下一次的循环训练，并且训练时状态会更好。