21天效应的起源来自于哪里（21天定律是什么原理）

“21天效应”起源于医学界，讲的是美国越南战争伤残军人能够接受并适应截肢这件事至少需要21天。将其套用在行为心理学领域，就成了人对新习惯的养成最少需要21天。

与接受截肢这件事的被动式习惯养成方式不同，主动养成习惯的因素可要复杂的多。要看习惯者的兴趣爱好、意愿程度、习惯本身的难易程度等。

而如此多的人却愿意相信，只要能坚持21天，就可以学会一个技能，就可以一劳永逸毫不费力的把一个习惯保持下去。