跑鞋多久换一次最合适（跑鞋什么情况下需要换）

跑步鞋一般会有公里数而不是确切的更换时间。一般的跑鞋大概在500--800公里的跑量，就是说你这双鞋最多跑800公里就差不多可以换了。所以多久更换要看你的跑量了，而且专业的跑步运动者一般会几双鞋子换着穿，这样可以增加跑鞋寿命。