热量低的干果（十大瘦身坚果排名）

杏仁和开心果是热量比较低的干果。
因为它们相对于其他坚果，脂肪含量较低，且富含健康的单不饱和脂肪酸和纤维素，能够提供长时间的饱腹感，对于控制体重非常有益。
此外，杏仁和开心果还富含维生素E、矿物质等营养成分，对于皮肤、心脏等多个方面都有益处。
如果搭配适量的水果一起食用，更能保持健康的饮食习惯。