早晨起床喝水有什么好处（早晨起床喝水的好处和坏处）

早上喝水有补充水分、清醒大脑、美容养颜、防止便秘等好处。补充水分：人在晚上睡觉时，尿液、皮肤、呼吸都会消耗大量的水分，早上起床后会出现生理期缺水的情况。因此，早上喝水能补充身体新陈代谢中流失的水分。