4分45秒平板支撑算什么水平（平板支撑4分30秒属于什么水平）

平板支撑4分45秒应该算是中等水平了，已经很不错了！

在我们健身房，有一群经常锻炼的小伙伴，他们平板支撑也就3分钟左右，我基本上每次锻炼前都会用平板支撑身，也就是3分钟，已经非常累了，当然前提是必需要是标准的平一板支撑，另外有些男生腹肌力量强大，会支撑更久一些！