山洪来了，自救主要是以躲灾，避灾为主，同时还要冷静应对，传递消息。具体表现为以下几点：
1.暴雨天不要在大树下避雨，也不要拿着金属物品在雨中停留，以防遭受雷电伤害，不要在河，湖，塘，渠或洼地停留，如找不到安全的房，可以选择安全的山岩或山洞避雨。
2.遇到山洪时，不要惊慌，要向山洪沟的两边高坡上跑，千万不要顺沟跑，如果随身所带的东西不慎落到山洪沟内，千万不要冒险去捞。
3.在遇到山洪时，要互相帮助，尽快脱离危险地带，如一时难以安全脱险，要及时向消防，公安，应急，水务等救援部门求救，报告自己的具体方位和险情，积极寻求援助。若不能确保自身安全，千万不要贸然救援。
4.山洪到来时，要就近迅速向高地，避洪台等地转移，或者立刻跑上坚固房屋的屋顶，高层等地暂避。
5.自救时要充分利用现有的器材或门板，木床，大块泡沫都能漂浮的材料逃生。
6.如发现高压线铁塔倾斜或电线杆断头垂下时，一定要迅速远避，防止触电。
