运动后宜喝什么饮料（运动之后喝哪种饮料最好）

饮料很多，喝纯奶、酸奶不错，即能补充水分消耗，又有一定的营养。

如果轻巧的运动，比如快走啊慢跑啊什么的，就是营养消耗不很大，只是水分消耗的，可以喝红牛、加多宝、王老吉、冰红茶等类饮料。

它们里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等，补充体能营养和水分，都是不错的