初学者怎么做平板支撑（初学者做平板支撑的正确方法）

当手臂和双脚支撑于垫面，腹部完全收紧后，略微低头，与颈部平齐。不要过度低头或者抬头，避免产生颈部酸痛感。 最终的身体躯干姿势定型为：头部、上背部、髋部呈一条直线。