补充矿物质的最佳方法（补矿物质最好的办法）

摄入食物或补充剂因为人体需要吸收一定数量的矿物质以维持健康，但我们的身体不能自我合成，所以必须从饮食中或者补充剂中吸收。
同时不同的矿物质在食物中含量不同，例如铁含量较高的食物有瘦肉、豆类、绿色蔬菜等。
而补充剂则可以快速地满足人体对某种特定矿物质的需求。
同时，需要注意的是补充剂使用过量也有可能对身体造成负面影响。
补充矿物质除了上述方法外，还有一些其他的方法，例如在饮用水中添加矿物质、吸入富含矿物质的气溶胶等。
但这些方法并不适用于所有人，需要根据个人情况进行选择。