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健身房的教练告诉我把跑步机的坡度调到最高 走半个小时相当于慢跑一个小时 我想问问准确吗(健身房跑步机怎么跑最好)
健身房的教练告诉我把跑步机的坡度调到最高 走半个小时相当于慢跑一个小时 我想问问准确吗(健身房跑步机怎么跑最好)
更新时间:2023-12-24 07:23:02
不是看坡度,提高坡度只是为了提高强度。不管你走也好跑也好,看你的心率。有一个减脂心率区间。如果你体重基数大的话不要跑步和骑车,踩椭圆仪或者游泳去。
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