投篮时手臂手腕的发力顺序式怎么样的 投篮动作老是脱节 很费力却投的很短 发不出力 球控制不好（正确的投篮姿势左脚还是右脚发力）

投篮第一发力的地方其实是膝盖，膝盖微曲，之后是腰部，在之后就是手臂上伸，手腕向前下压，手指拨出。保持好这个顺序，经常练习，身体记住这一系列投篮顺序之后，投篮就不会脱节了。