在家如何锻炼手臂力量（在家零基础如何锻炼手臂力量）

自己在家锻炼手臂的力量，可以把手放在桌子上面，用手拿着哑铃，一起一落的做，哑铃重量稍微大点，效果好。当然也可以去健身房做卧推，