30分钟原地高抬腿消耗多少卡（100个高抬腿能消耗多少大卡）

原地高抬腿30分钟就能消耗2000卡路里。其实高抬腿的燃脂原理，和波比跳一样，将训练者的心率（每分钟心跳次数）在短时间内迅速提升到最大，促使能量尽快耗尽，身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。因此，高抬腿这个无氧运动可以大量的消耗卡路里。