减脂期圣女果一天吃多少适合（减脂圣女果一天吃几个好）

1 圣女果是一种低热量、低糖分的水果，非常适合在减脂期食用。
2 根据每个人的具体情况而定，建议一天食用1-2个圣女果，每个圣女果约100克左右。
3 如果你感觉饥饿或者需要补充能量，可以适当增加圣女果的摄入量，但要注意总热量不要超标。
同时，圣女果也可以作为健康零食的选择，可以搭配其他水果一起食用。