提高免疫力的五大方法（吃什么提高免疫力最快）

1. 健康的饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、矿物质、维生素和抗氧化剂，增强身体抵抗力。

2. 充足的睡眠：充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，从而提高身体免疫力。

3. 运动锻炼：适量的运动可以促进血液循环，强化心肺功能，增强身体耐力，提高免疫力。

4. 减轻压力：长期面对高压力的生活和工作环境会削弱身体的免疫力，因此减轻压力对身体健康和免疫力的提升至关重要。

5. 良好的个人卫生习惯：保持清洁整洁，勤洗手，避免大人扶婴儿，以保持健康。