hiit是一种运动模式,也是一种运动的理念,这种运动模式的名字翻译过来就是高强度间歇运动法,用这种运动的方法可以使运动消耗脂肪的量加大,还能使人的心肺功能在短时间内加强,不论是对减肥还是健身都非常有效果的。