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大体重可以直接练肌肉吗(170160斤可以直接练肌肉吗)

大体重可以直接练肌肉吗(170160斤可以直接练肌肉吗)

更新时间:2024-05-11 14:42:22

大体重可以直接练肌肉吗

不可以直接练肌肉。
因为大体重很可能是由于身体脂肪过多所导致的,直接练肌肉并不能减少脂肪含量。
相反,需要先进行减脂或者控制饮食等有效的方法来降低体脂肪含量,然后再进行肌肉训练,才能达到理想的身体素质和健康状态。
在进行肌肉训练的同时,也要注意合理的营养摄入,并结合有氧运动进行综合锻炼,这样才能在健康、安全、有效的前提下得到锻炼效果的优化。

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