五年级小学生吃什么长个（四五年级小朋友吃什么长个子）

1、奶制品含有大量钙、磷，可以促进骨骼生长发育。配方奶粉，奶粉经过科学配比，营养成分接近母乳。稍大点孩子可以喝纯牛奶、酸奶、吃奶酪。

2、豆制品有含量较高的钙、磷，促进骨骼生长。

3、卵磷脂可以促进骨骼生长。

4、虾皮、绿叶菜海带、紫菜等也含有骨骼生长的必需元素。日常生活中，要经常带小孩外出晒晒太阳，促进皮肤中维生素D的合成，有助于钙的吸收，促进骨骼的生长发育。