五年级怎么长高最快最有效（五年级学生长高的最快方法动作）

①补充营养。例如蛋白质，维生素D，都有利于骨质增长。

②多做运动。例如打篮球，游泳，跳绳等伸长性的运动，可以拉开筋，可以长高还能修饰体型。

③多做拉伸。可以在网站上搜索一些拉伸动作，做完运动后一定要拉伸。

④好好休息。青少年的生长激素基本都在晚上作用，所以好好休息，早睡早起也能对长高有良好的作用。