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下午睡四个小时晚上还要睡吗(晚上睡四个小时白天再睡四个小时)

下午睡四个小时晚上还要睡吗(晚上睡四个小时白天再睡四个小时)

更新时间:2024-01-09 22:13:08

下午睡四个小时晚上还要睡吗

下午睡觉时间过长不益于健康。一般来说在正常情况下,我们晚上入睡的时间应为晚上10点到11点,早上6到7点起床。如果中午饭后要午休或者是午睡,我们12点左右吃饭,1点左右开始午睡,1点半到2点起床是最好的。如果下午睡觉时间过长,导致晚上迟迟无法入睡,甚至失眠,这样第二天精神更加不好,相反的精神状态不如以前,这样是对身体健康不利。

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