孕早期1 3个月食谱有吃什么（怀孕1一3个月吃什么菜好）

孕期三个月会出现早孕反应，出现厌油腻、恶心、呕吐、食欲不振等症状，应该注意清淡饮食。平时可以适当的喝一些八宝粥、小米粥、莲子粥以及燕麦粥等，还可以适当的吃些面包、馒头片，避免食用刺激性食物，以免引起肠胃不适，加重早孕反应。