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橄榄油中的反式脂肪酸是什么(橄榄油里的游离脂肪酸多少是好的)

橄榄油中的反式脂肪酸是什么(橄榄油里的游离脂肪酸多少是好的)

更新时间:2024-02-16 06:34:48

橄榄油中的反式脂肪酸是什么

橄榄油含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低血脂和胆固醇的作用,在一定程度上可以预防心血管疾病。用橄榄油做菜很节省,橄榄油一加热就会膨胀。脂肪酸是由碳氢,氧三种元素组成,等一类化合物,是中性脂肪冥纸和糖纸的主要成分。

橄榄油最好是凉拌着吃,因为橄榄油中富含单不饱和脂肪酸,就是油酸。油酸在高温下就直接变成反式油酸啦,反式油酸有害健康,所以橄榄油绝对不能加热。

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