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空气炸锅低脂食谱(空气炸锅食谱大全低脂肪)

空气炸锅低脂食谱(空气炸锅食谱大全低脂肪)

更新时间:2023-11-29 01:46:33

空气炸锅低脂食谱

空气炸锅可以做出很多低脂、低卡的减脂餐,以下是一些食谱

鸡胸肉饼:将鸡胸肉打成泥,加入豆腐、生抽、料酒和奥尔良粉,捏成小圆饼,贴上海苔,放入空气炸锅烤15分钟。

烤杂蔬:将鸡胸肉、虾、玉米、西兰花、口蘑、南瓜、小番茄等食材腌制后,依次倒入空气炸锅烤20分钟。

蒜香南瓜:将南瓜块拌匀蒜末、黑胡椒、盐、橄榄油后,放入空气炸锅烤15分钟。

芦笋牛肉粒、鲜虾西兰花、口蘑鸡胸肉粒、秋葵巴沙鱼、鸡腿贝贝南瓜、莴笋三文鱼、肉肠杏鲍菇等都是适合空气炸锅的减脂餐食谱。

空气炸锅还可以做出炸馒头干、鸡蛋蜂蜜面包片、烤玉米、炸蘑菇等低卡零食。

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