一个肉夹馍的热量相当于几碗米饭（肉夹馍热量等于几碗饭）

相当于三碗米饭。

100克肉夹馍里面含有228克的卡路里，大概需要跑步一个小时左右才能够完全消耗掉。在减肥期间千万不要吃热量太高的食物，否则不光不容易消化掉，而且还容易囤积在身体里变成脂肪。减肥的时候尽量要保持口味清淡，吃低脂肪低热量的食物，可以适当的多喝水，因为喝水能够增强身体的新陈代谢。