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练直腿最快的方法(怎么练腿直最快的方法)

练直腿最快的方法(怎么练腿直最快的方法)

更新时间:2023-12-12 19:01:12

练直腿最快的方法

一种是静蹲练习,病人做静蹲时,病人背靠墙,双脚往前一尺处放,再靠墙下蹲,这样可以锻炼股四头肌。

如果是因为膝关节后方韧带较为紧张引起的膝关节屈曲,可以进行膝关节的伸展运动来锻炼直腿,将腿变直,每日进行膝关节过伸功能训练,可以用手将髌骨下压,从而来帮助功能锻炼。

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