开合跳与跑步的区别（开合跳和跑步哪个锻炼强）

区别是非常大的，开合跳是全身协调性的动作，它可以促进灵活性以及爆发力，而且有利于减脂。相比于跑步单一形式的减脂方式，更推崇开合跳运动。